发布时间：2023-01-31 13:16:35
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家晒晒痛风、三高人群的菜谱，吃美食受限制，素菜食谱吃腻了也得吃，希望大家喜欢并从中受益。
痛风、高血压、防癌抗癌食谱--油炝茭瓜
准备食材：西葫芦1000克，盐5克，白砂糖10克，味精1克，香油50克，花椒7克。
做法步骤：
1、茭瓜（西葫芦）剥去外皮削去内瓤，用刀滚切成三角块，下入开水锅内氽一下，即捞出装盘；
2、将香油烧沸，下入花椒子，炸出香味后捞出不要，然后下入茭瓜，再放入上列调料稍焖，收汁后取出晾凉；
3、装入盘内，淋上香油即可食用。
痛风、高血压二度春一盒多少、便秘、减肥、利尿食谱--凉拌酸辣白菜
准备食材：白菜600克，大葱5克，姜5克，辣椒(红、尖)10克，盐5克，醋30克，白砂糖25克，香油25克。
做法步骤：
1、白菜切成0.33厘米宽的条，再切成3.3厘米长的段，入碗内，下盐3.5克，用手拌匀，腌十几分钟，用手将菜挤干，散放在另一个碗内；
2、锅放火上，添入香油，油热时，葱、姜、辣椒下锅，用勺煸炒，加入余盐和醋、白糖、水少许，汁沸时，浇在白菜上，拌匀即可食用。
高血压、痛风、防癌抗癌、糖尿病食谱--酸辣洋葱
准备食材：洋葱(白皮)600克，青椒20克，土豆100克，植物油50克，醋30克，盐3克，味精1克，白砂糖75克。
做法步骤：
1、将洋葱、土豆去皮，洗净后切成丝，辣椒洗净后切成丝；
2二度春软胶囊、炒锅内倒入植物油，上火烧热后，将辣椒倒入炒香，再加入土豆、洋葱炒片刻，放入盐、白糖、味精，最后烹入白醋、陈醋，翻炒均匀出锅即可食用。
痛风、高血压、延缓衰老食谱--豌豆烧茄子
准备食材：茄子(紫皮、长)650克，豌豆25克，大葱20克，姜20克，大蒜(白皮)20克，味精5克，料酒15克，酱油12克，盐9克，白砂糖25克，香油10克，淀粉(豌豆)10克，花生油50克。
做法步骤：
1、将茄子削去皮，切成3厘米厚的大片，然后从中间切2刀，顶刀片成菱形状，用热油炸成金黄色备用，葱、姜、蒜都切成菱形片，豌豆用开水烫一下，过凉；
2、碗内放入味精、料酒、糖、酱油和少许盐，加入鸡汤50毫升、水淀粉、葱、姜、蒜，对成碗汁；
3、锅内倒入花生油烧热，把炸好的茄子再过一遍油取出，锅内留少许底油烧热，倒入豌豆二度春保健品专卖店，边炒边下入炸好的茄子，倒入碗汁，淋上香油即可食用。
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